Fotoğraf: açık kaynaklardan
Günde sadece üç meyve sadece tatlı ihtiyacınızı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda gençleşme için de güçlü bir araç haline gelecektir.
Parlayan cildin ve sağlığın sırrının bir kavanoz elit kremada değil, kurutulmuş meyvelerin bulunduğu bir rafta saklı olduğu ortaya çıktı. Onet, güzel bir cilt için hangi meyveyi yemeniz gerektiğini söylüyor.
Güzel bir cilt için hangi kuru meyveyi yemelisiniz?
Günde sadece üç meyve sadece tatlı isteğinizi gidermekle kalmayacak, aynı zamanda gençleşme için de güçlü bir araç haline gelecektir. 30 günlük düzenli kullanım sonrasında cilt daha pürüzsüz, sıkı ve canlı bir görünüme kavuşur. Diyetteki bu basit değişikliğin etkisi çoğu zaman birçok kozmetik ürünün sonuçlarını geride bırakıyor.
Kuru incir, faydaların yoğunlaştığı bir besindir. Kurutma işlemi lif, mineral ve antioksidan içeriğini önemli ölçüde artırır.
Sağlığın matematiği basittir: 2-4 meyveden oluşan bir porsiyon (yaklaşık 40 g) aynı miktarda içerir:
- Muzda olduğu gibi potasyum;
- Bir avuç bademde olduğu gibi kalsiyum;
- Bakır, bir kaşık dolusu ayçiçeği çekirdeğinde olduğu gibi.
Üstelik bunların hepsi sadece 100 kaloriyle. Figürünüzü bozmayan ancak uzun süre tokluk hissi veren ideal bir atıştırmalıktır.
İncir cildi nasıl etkiler?
İncir neden “yenilebilir kozmetik” olarak adlandırılıyor?
Doğal kolajen
Meyvelerde bulunan bakır ve çinko, cildin elastikiyetinden ve kırışıklıkların yokluğundan sorumlu bir protein olan kolajen sentezi için gereklidir.
Yaşlanma karşıtı koruma
Polifenoller serbest radikallerle savaşarak yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır.
Temiz yüz
Yüksek lif içeriği bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Ve bildiğiniz gibi sağlıklı bir bağırsak, kızarıklık, iltihaplanma ve donuk renk olmadan temiz bir cilde eşittir.
İncir başka neye iyi gelir?
Güçlü Kemikler
Üç incir günlük kalsiyum ihtiyacınızın neredeyse %10’unu sağlar (bir bardak sütle aynı!). Süt ürünleri tüketmeyenler için bu bulunmaz bir nimettir.
Kalp ve kan damarları
Ürün glikoz ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Detoks
Pektinler ve lifler vücut için yumuşak bir “fırça” gibi çalışarak metabolizmayı hızlandırır ve toksinleri uzaklaştırır.
İncir nasıl doğru şekilde yenir
En iyi yol inciri akşam yemeğinden sonra tatlı olarak yemek veya öğünlere eklemektir: yulaf ezmesi, ricotta tostu, roka ve fındık salatalarıyla mükemmel uyum sağlar.
İncirin doğal şeker açısından zengin olduğunu unutmayın. Diyabetli kişiler kan şekerinin aniden yükselmesini önlemek için kendilerini günde üç öğünle sınırlamalı ve bunları protein veya yağ (fındık veya yoğurt gibi) ile eşleştirmelidir.
