LionHeart Evlilik Koçluğunun kurucusu Dr. John Grimani, en iyi ilişki tavsiyesinin her zaman en karmaşık olanın olmadığına inanıyor.
Her evliliğin kendine özgü bir ritmi vardır: Bir hafta huzurlu ve derin bir bağa sahipken, sonraki hafta kafa karışıklığı veya duygusal mesafe getirebilir. Bu değişimler doğaldır ancak bunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda net bir rehberliğe sahip olmadığınızda çok zorlayıcı olabilirler. LionHeart Evlilik Koçluğu’nun kurucusu ve nöropsikolog Dr. John Grimani, en iyi ilişki tavsiyesinin her zaman en karmaşık olanı olmadığına inanıyor. Aslında basitlik çoğu zaman anlamlı değişimin anahtarıdır.
U-News’te yayınlanan orijinal makalede de vurgulandığı gibi Dr. Grimani, çiftleri, internette dolaşan her moda tavsiyeyi takip etmek yerine, evliliklerine pratik, sağlam temellere dayanan ilkelerle yaklaşmaya teşvik ediyor. On binlerce müşteriyle yirmi yıl çalıştıktan sonra, gerçek zorluklarla karşı karşıya kalan gerçek çiftler için neyin tutarlı bir şekilde işe yaradığını belirledi.
Felsefesinin merkezinde beş sütun vardır: bağlantıyı, iletişimi ve duygusal güveni giderek güçlendiren basit günlük alışkanlıklar.
Dr. Grimani, birçok çiftin zorlayıcı bulduğu bir değişimle başlıyor: bireysel önceliklerden ortak önceliklere geçiş. Özellikle yeni evliler kendi ihtiyaçları ile partnerlerinin ihtiyaçları arasında denge kurmakta zorlanabilirler. Ancak ilişkiye öncelik vermek, fedakarlık yapmayı ya da bireyselliğinizi terk etmeyi gerektirmez. İnsanlar doğal olarak arzularla donatılmıştır ve Dr. Grimani bunun bir kusur değil, bir güç olduğunu vurguluyor. Gerçek sır dengeyi bulmakta yatıyor; kendi ihtiyaçlarınızı tanırken aynı zamanda ilişkiyi bir bütün olarak neyin desteklediğini de düşünmek. Zamanla bilinçli cömertlik duygusal güvenlik yaratır ve karşılıklılığı teşvik eder.
Buradaki temel beceri iletişimdir. Evlilik, dürüst ifade, kırılganlık ve duygular yüksek olduğunda bile dinleme isteğiyle gelişir. Geçmiş, kişilik ve duygusal ritimdeki farklılıklar normaldir; uyumsuzluk sinyali vermezler. Eşler saygılı ve açık bir şekilde iletişim kurmayı öğrendiklerinde, anlaşmazlıklar ayrılık kaynağı olmaktan ziyade anlaşma şansına dönüşür.
Dr. Grimani’nin vurguladığı diğer bir konu da olumlu düşünmenin gücüdür. Psikolojide yaygın olarak kabul edilmesine rağmen nadiren evliliğe tutarlı bir şekilde uygulanır. Ancak araştırmalar, ilişkiye yönelik olumlu bir zihinsel tutumun iletişimi önemli ölçüde geliştirebileceğini, bağlılığı artırabileceğini ve memnuniyeti artırabileceğini gösteriyor. Duygusal merceğiniz evdeki atmosferi şekillendirir. Negatif bir zihniyet gerilimi ve mesafeyi beslerken, pozitif bir zihniyet istikrar ve sıcaklık yaratır. Bu, zorlukları görmezden gelmek anlamına gelmez; onlara netlik, sabır ve uzun vadeli vizyonla yaklaşmak anlamına gelir.
Dr. Grimani’ye göre günümüzde sağlıklı bir evliliğe yönelik en büyük tehditlerden biri, gerçek hayattaki duygusal bağın kademeli olarak kaybedilmesidir. Dijital dikkatin sürekli dağıldığı bir çağda, eşler fiziksel olarak birbirlerinin yanında çok fazla zaman geçirebilir, ancak duygusal olarak bağlarını kaybedebilirler. Çözüm büyük jestler değil, küçük, tutarlı bağlantı anlarıdır. Dr. Grimani günlük en az altı anlamlı etkileşim önermektedir: nazik bir dokunuş, iltifat, bir kayıt, nazik bir hareket, sıcak bir gülümseme, paylaşılan göz teması. Yakınlığı yeniden inşa eden bu mikro bağlantılar, tatiller veya randevu geceleri gibi ara sıra yapılan büyük çabalardan çok daha etkilidir. Duygusal yakınlık bir anda ortadan kaybolmaz, yavaş yavaş kaybolur ve onu yeniden inşa etmek düzenli yatırım gerektirir.
Güvenin diğer her şeyi destekleyen temel olduğunu vurguluyor. Güven olmadığında duygusal güvenlik çöker, iletişim zayıflar ve her iki taraf da kendini dengesiz hisseder. Güven; partnerinizin size güvenebileceğini sözlerle değil eylemlerle gösteren güvenilirlik, dürüstlük ve tutarlılık anlamına gelir. Dr. Grimani, eşlerden birinin diğerinin duygusal ihtiyaçlarını defalarca görmezden gelmesi durumunda güvenin erozyona uğradığını sıklıkla görüyor. Birisi desteklenmediğini hissettiğinde, teselliyi başka yerde aramaya başlar ve daha fazla mesafe yaratır. Güveni yeniden inşa etmek zaman alır ve dürüst bir iletişim, sözler ve eylemler arasında uyum ve duygusal iyileşme için sabır gerektirir.
Son olarak Dr. Grimani, çiftleri ciddi zorluklarla tek başlarına yüzleşmemeleri konusunda teşvik ediyor. Pek çok kişi, yargılanmaktan korktukları veya sorunları bağımsız olarak çözmeleri gerektiğine inandıkları için yardım istemekten çekinirler. Ancak sağlık, ev veya kariyer konularında uzmanlara başvurduğumuz gibi, zor durumdaki bir evlilik için destek aramak hem mantıklı hem de gereklidir.
Arkadaşlar ve aile bunu derinden önemseyebilir ancak her zaman etkili rehberlik sağlayacak donanıma sahip değillerdir. Profesyonel yardım, duygular bunaltıcı hissettiğinde netlik, araçlar ve yapı sunabilir. Uzanmak zayıflık değildir; ilişkiyi yeniden inşa etmeye yönelik cesur bir ilk adımdır.
Dr. Grimani’nin mesajı sonuçta umut verici. Evlilik mükemmellikle değil niyetle güçlenir. Çiftler küçük günlük çabalara, dikkatli iletişime, duygusal bağlantıya ve gerçek açıklığa kendilerini adadıklarında, krizdeki ilişkiler bile eskisinden daha güçlü, daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir şeye dönüşebilir.
Yorumlar:
