Fotoğraf: açık kaynaklardan Hikayeniz kişisel hayatınızı sonsuza kadar kontrol edemez
Uluslararası koç Clayton Olson, eski yaraların partnerinizle olan ilişkinizi etkilemesini engellemenin dört yolunu sıraladı. YourTango için yazdığı makalede öfkeyi bırakmanın ve yeni duruma uyum sağlamanın önemini anlattı.
Uzman, “İyi haber şu ki, geçmişte yaşanan her şeye rağmen (aldatma partneri, acı veren ayrılıklar veya başka herhangi bir şey), gelecekteki ilişkilerinizi sağlıklı kılmak için duygusal zekayı kullanabilirsiniz” dedi.
Ona göre ilk adım, “aşırı uyum” adı verilen gizli, incelikli davranışın farkına varmaktır; bu, bir ilişkide eşlerden birinin veya her ikisinin yüzleşmeyi veya onaylanmamayı önlemek için davranışlarını değiştirmesiyle ortaya çıkan yıkıcı bir olgudur.
Olson’un eski yaraların ilişkinizi ele geçirmesini engellemek için belirlediği dört yol:
Ne zaman aşırı uyum sağladığınızın ve bunun nedeninin farkına varın.
Geçmişe tepki olarak aşırı uyum sağladığınızın farkına varmak, önyargılardan kurtulmanıza ve gerçekçi olmanıza yardımcı olur. İnsanlar öz farkındalığı geliştirerek tetikleyicileri tanıyabilir, kalıplarını anlayabilir ve bunlara yanıt olarak bilinçli seçimler yapabilir.
Zihin okumaya çalışmaktan vazgeçin. Bu önyargı, beklentiler karşılanmadığında bir hayal kırıklığı döngüsü yaratır ve insanların partnerlerinin eylemlerini olumsuz bir bakış açısıyla yorumlamalarına neden olur. Araştırmalar zihin okumanın kaygı, depresyon, sanrılar ve gergin ilişkilerle bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Doğrudan iletişim kurun
Partnerinizin ne düşündüğü konusunda endişeleniyorsanız, suçlamadan onunla konuşarak ona güvence verin. Bir cevap alacaksınız ve yanlış anlaşılmaların kimseye zararı olmayacak. İlişkilerde iletişim üzerine yapılan araştırmalar, gerçek bağlantının önündeki bu ortak engelin üstesinden gelmek için merak ve araştırma alışkanlıkları geliştirmenin önemini vurgulamaktadır. Veriler, birbirleriyle açıkça iletişim kuran çiftlerin en düşük boşanma oranlarına sahip olduğunu, iletişim eksikliği olan çiftlerin ise en yüksek boşanma oranlarına sahip olduğunu gösterdi.
Kendinize ve partnerinize güvenin
Bir ilişkide kendiniz olacak kadar kendinize güvenebildiğinizde, partnerinize sizi gerçekten görme ve sizi gerçekten sevme fırsatını vereceksiniz. Araştırmalar dürüstlük ve açıklığın çiftleri birbirine yaklaştırdığını göstermiştir. Samimi insanlardan hoşlanırız çünkü kendilerine karşı dürüst olanların bize karşı da dürüst ve sadık olmaları muhtemeldir.
Yorumlar:
