Fotoğraf: açık kaynaklardan Tatlıdan sonra küçük bir parça peynir, asitleri nötralize etmeye ve tatlıların etkisini azaltmaya yardımcı olabilir
Kış tatillerinde tatlıların vereceği zararı en aza indirmek için dişlerin özel bakıma ihtiyacı vardır. Peynir, emayenin doğal temizliğini desteklediği için idealdir. Mirror web sitesi bunu bildiriyor.
Peynirin dişlere etkisi
Diş Hekimi Deepa Chopra, şekerli asitler ve bayram döneminde sürekli atıştırma kombinasyonunun, diş minesi erozyonu için ideal koşulları oluşturduğunu söyledi. Pek çok kişi, diş ağrısı ve diş eti hassasiyeti yaşayana kadar Noel tatlılarının ne kadar zararlı olabileceğini hafife alıyor.
Peynirin aslında dişlerinizi korumaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunun nedeni ağızdaki pH seviyesini yükseltmesi, tükürük üretimini uyarması ve diş minesini güçlendiren kalsiyum ve fosfat sağlamasıdır.
Tatlıdan sonra küçük bir parça peynir, asitleri nötralize etmeye ve tatlıların etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
PubMed’de yayınlanan bir araştırma, 48 saat boyunca dişlerini fırçalamayan 12-15 yaş arası çocuklarda plak pH seviyelerini analiz etti. Katılımcılara tüketmeleri için çeşitli süt ürünleri verildi. Sonuç olarak peynir diş çürümesini önlemede en iyi yöntemdi.
Sonuçlar, peynir yiyenlerde 30 dakika sonra plak pH’ının daha yüksek olduğunu gösterdi. Seviyeler 30 dakika sonra iyileşti.
Başka hangi yiyecekler dişlere iyi gelir?
Dr. Chopra, peynirin yanı sıra hindi ve kuruyemişlerin de dişler için faydalarını kaydetti. Hindi, diş minesinin gücünü korumaya yardımcı olan kalsiyum ve fosfor içeriği nedeniyle dişleriniz için iyi olabilir.
Ancak hindi liflerinin sıklıkla dişlerin arasına sıkıştığını ve diş çürümesini önlemek için diş ipi ile çıkarılması gerektiği konusunda uyardı.
Sağlıklı dişleri ve kemikleri destekleyen kalsiyum ve D vitamini gibi besinler sayesinde kuruyemişler Noel atıştırmalığı için en iyi seçeneklerden biridir.
Yorumlar:
