Fotoğraf: açık kaynaklardan Uzmanlar bu alışkanlıktan kaçınmanın neden daha iyi olduğuna dair ana argümanları topladı
Birçok kişi, riskleri bile düşünmeden telefonunu otomatik olarak tuvalete götürür. Ancak giderek daha fazla insan bilinçli olarak bu alışkanlıktan vazgeçiyor. Sadece sıhhi kaygılarla değil, aynı zamanda aletlere olan bağımlılığı azaltma, gereksiz stresten kaçınma ve sağlığı koruma arzusuyla da motive oluyorlar. Bu Yourtango tarafından bildirildi.
Uzmanlar şunu belirtiyor: Tuvalet en kirli alanlardan biridir ve elinizdeki bir akıllı telefon yalnızca mikroplarla teması artırır. Ancak bu, insanların banyo kapısını kapatmadan önce telefonlarını çantalarında saklamalarına neden olan nedenler listesinin sadece başlangıcı.
İnsanlar neden tuvalette telefonlarını kullanmayı bırakıyor?
- Mikroplarla teması en aza indirin. İnsanların yaklaşık %75’i tuvalete akıllı telefonlarıyla girdiğini kabul etse de, bazıları tuvaleti bilinçli olarak dışarıda bırakıyor. American Journal of Infection Control’e göre banyo havalandırma sistemleri kirli havayı diğer odalara taşıyarak virüs ve bakterilerin yayılmasını kolaylaştırabilir.
- Gadget’lara kısa bir mola. Harrisburg Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre ortalama bir kişi günde yedi saatten fazlasını telefonunda geçiriyor. Ekran olmadan geçirilen birkaç dakika bile bunalmayı azaltmaya ve odaklanmayı yeniden sağlamaya yardımcı olabilir.
- Kazara arızalara karşı koruma. Akıllı telefonun düşmesi veya ıslanması kolaydır ve onarımları pahalıdır. Bu nedenle pek çok kişi, özellikle de umumi tuvaletlerde risk almamayı tercih ediyor.
- Daha az sırt ağrısı ve duruş problemleri. Sosyal medya akışlarına kapılan insanlar fark edilmeden tuvalette gereğinden fazla zaman harcıyor. Uzun süreli oturma sırtta rahatsızlık ve gerginliğe neden olur.
- Telefona bağımlılığınızı derinleştirmeme arzusu. Uluslararası Farmasötik Araştırma Dergisi’ne göre insanların %74’ünden fazlası akıllı telefon bağımlısı olduğunu kabul ediyor. En azından tuvalette bundan vazgeçmek, alışkanlıklarınız üzerinde kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olur.
- Gününüzü planlamaya odaklanın. Ekran olmadan geçirilen birkaç dakika, işleri zihinsel olarak organize etmek, program yapmak veya günlük sorunları çözmek için bir şanstır.
- Gözler için mühlet. 2022’de yapılan bir araştırma, sürekli ekrana bakmanın göz kırpma oranını azalttığını ve kuru göz sendromuna katkıda bulunduğunu buldu. Tuvalet molası küçük ama faydalı bir rahatlamadır.
- Zamandan tasarruf edin. Birçok insan için günleri dakikasına kadar planlanmıştır. İnsanlar beslemelerine takılıp kalmamak için bilinçli olarak bu cazibeyi ortadan kaldırır ve işlerine daha hızlı geri dönerler.
- Çalışma sınırlarını temizleyin. Psikologlar şunu belirtiyor: “Her yere iş taşımamalısınız.” Tuvalet, iletişimin veya iş baskısının olmadığı, kısa ve sessiz bir yer haline gelebilir.
- Birkaç dakika sessizliğe ihtiyacım var. Çoğu kişi için bu, düşünceleri toplamak ve nefeslerini eşitlemek için küçük bir fırsattır. Ekran olmadan kısa bir mola bile kendinizi daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.
Yorumlar:
